2 تا 3 نفر
ابتدایی
45 دقیقه
کیک جو در واقع یک صبحانه ساده و سبک هندی است. کوفته های جو شباهت زیادی به کیک های سبک و پف دار دارند. جو ، کشک یا ماست ، سبزی و ادویه جات از جمله مواد اولیه اصلی برای تهیه این صبحانه هستند. این دستور پخت سریع و آسان است. طرز تهیه کیک جو را در این مقاله از سایت لقمه بخوانید.
جو دوسر را پخته و در مخلوط کن بریزید.
1 هویج کوچک را پوست بگیرید و رنده کنید.
زنجبیل ، برگ کاری ، برگ گشنیز و فلفل سبز را ریز خرد کنید.
روغن را در ماهیتابه گرم کنید روی حرارت ملایم ، دانه های خردل و زیره را اضافه کنید. آن ها را تفت دهید.
فلفل سبز ، زنجبیل ، برگ کاری و بادام هندی را هم اضافه کنید و یک دقیقه دیگر تفت دهید.
سپس جو را اضافه کنید. خیلی خوب مواد را هم بزنید و 4 تا 5 دقیقه تفت دهید.
سپس هویج و برگ گشنیز را اضافه کنید.
در این مرحله ماست یا کشک را اضافه کنید.
به مخلوط آب اضافه کرده و مخلوط کنید. سپس روی آن را بپوشانید و اجازه دهید خمیر به مدت 5 تا 6 دقیقه بماند.
در همین حین قالب ها را با مقداری روغن چرب کنید.
کوفته ها را شکل داده و در بخارپز بپزید.
62 (مقدار روزانه) کالری
کیلوکالری2 (مقدار روزانه) پروتئین
گرم1 (مقدار روزانه) فیبر
گرم2 (مقدار روزانه) چربی
گرم9 (مقدار روزانه) کربوهیدرات
گرم
خوراک مرغ کره ای هندی یک خورش خوشمزه و غلیظ با مرغ است. این خورش طعم خامه ای و کره ای دارد. شما می توانید این خوراک را با توجه ...
نظرات