2 تا 3 نفر
ابتدایی
60 - 120 دقیقه
عدس در کشور هند یکی از پرمصرف ترین مواد اولیه است. این ماده غذایی خوشمزه و مقوی به راحتی آماده می شود. طرز تهیه سالاد عدس هندی را در ادامه این مقاله از سایت لقمه بیاموزید. سالاد عدس و سنتی هندی یکی از خوشمزه ترین و مقوی ترین پیش غذاهای مخصوص این کشور است. برای تهیه این سالاد نیاز به استفاده از مواد اولیه خاصی نیست.
برای پختن عدس ، آن را با سیر و دارچین در یک قابلمه متوسط قرار دهید. به اندازه ای آب اضافه کنید که روی عدس ها را بپوشاند. سپس آن را روی حرارت ملایم به جوش بیاورید. حرارت را کم کنید ، در ظرف را بپوشانید و 10 دقیقه به آرامی بجوشانید. نمک را اضافه کنید و حدود 10 دقیقه دیگر بجوشانید تا عدس ها نرم شوند. مراقب باشید عدس ها زیاد نپزند
سپس آن ها را کاملاً آبکش کنید. سیر را دور بریزید و عدس ها را در ظرفی قرار دهید
برای تهیه سس ، آب لیموترش ، پودر کاری ، پوست لیمو ، زنجبیل ، نمک و زیره را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. سپس به آرامی در حین هم زدن روغن بریزید. سپس مواد را به خوبی هم بزنید
هویج ، پیاز ، نعناع ، گشنیز ، کشمش ، گردو و سس را به عدس اضافه کنید. آن را به آرامی هم بزنید تا ترکیب شوند
350 (مقدار روزانه) کالری
کیلو کالری12 (مقدار روزانه) پروتئین
گرم12 (مقدار روزانه) فیبر
گرم23 (مقدار روزانه) چربی
گرم27 (مقدار روزانه) کربوهیدرات
گرمخوراک مرغ کره ای هندی یک خورش خوشمزه و غلیظ با مرغ است. این خورش طعم خامه ای و کره ای دارد. شما می توانید این خوراک را با توجه ...
نظرات