2 تا 3 نفر
ابتدایی
45 دقیقه
کیک جو در واقع یک صبحانه ساده و سبک هندی است. کوفته های جو شباهت زیادی به کیک های سبک و پف دار دارند. جو ، کشک یا ماست ، سبزی و ادویه جات از جمله مواد اولیه اصلی برای تهیه این صبحانه هستند. این دستور پخت سریع و آسان است. طرز تهیه کیک جو را در این مقاله از سایت لقمه بخوانید.
جو دوسر را پخته و در مخلوط کن بریزید.
1 هویج کوچک را پوست بگیرید و رنده کنید.
زنجبیل ، برگ کاری ، برگ گشنیز و فلفل سبز را ریز خرد کنید.
روغن را در ماهیتابه گرم کنید روی حرارت ملایم ، دانه های خردل و زیره را اضافه کنید. آن ها را تفت دهید.
فلفل سبز ، زنجبیل ، برگ کاری و بادام هندی را هم اضافه کنید و یک دقیقه دیگر تفت دهید.
سپس جو را اضافه کنید. خیلی خوب مواد را هم بزنید و 4 تا 5 دقیقه تفت دهید.
سپس هویج و برگ گشنیز را اضافه کنید.
در این مرحله ماست یا کشک را اضافه کنید.
به مخلوط آب اضافه کرده و مخلوط کنید. سپس روی آن را بپوشانید و اجازه دهید خمیر به مدت 5 تا 6 دقیقه بماند.
در همین حین قالب ها را با مقداری روغن چرب کنید.
کوفته ها را شکل داده و در بخارپز بپزید.
62 (مقدار روزانه) کالری
کیلوکالری2 (مقدار روزانه) پروتئین
گرم1 (مقدار روزانه) فیبر
گرم2 (مقدار روزانه) چربی
گرم9 (مقدار روزانه) کربوهیدرات
گرمخوراک مرغ کره ای هندی یک خورش خوشمزه و غلیظ با مرغ است. این خورش طعم خامه ای و کره ای دارد. شما می توانید این خوراک را با توجه ...
نظرات