2 تا 3 نفر
-
45 دقیقه
صبحانه انگلیسی مفصل و خوشمزه یک ظرف پر از مواد غذایی متنوع است. لوبیا ٬ قارچ ٬ سوسیس و تخم مرغ از اساسی ترین خوراکی های این ظرف هستند. این صبحانه بسیار پر کالری و مفصل است. بنابراین اگر رژیم کاهش وزن دارید بهتر است صبحانه دیگری را امتحان کنید. ططرز تهیه بشقاب صبحانه انگلیسی را در این مقاله از سایت لقمه بخوانید.
لوبیاها را در یک قابلمه کوچک گرم کنید.
سوسیس ها را روی حرارت متوسط سرخ کنید.
در تابه ای دیگر ، روغن را داغ کرده و قارچ ها را در آن بپزید. تا آب آن ها بیرون آمده و تبخیر شود. سپس آن را از ماهیتابه خارج کنید.
در این مرحله گوجه فرنگی را کمی تفت دهید. سپس آن ها را از ماهیتابه خارج کنید. همه مواد را با نمک و فلفل مزه دار کنید.
تابه را تمیز کنید. کمی روغن یا کره را داخل آن بریزید. در این مرحله نان را در تابه برشته کنید.
تخم مرغ ها را هم نیمرو کنید.
همه مواد را در ظرف سرو قرار دهید. سوسیس ، بیکن ، قارچ ، گوجه فرنگی ، نان و تخم مرغ را در ظرف سرو بگذارید.
1684 (مقدار روزانه) کالری
کیلوکالری84 (مقدار روزانه) پروتئین
گرم17 (مقدار روزانه) فیبر
گرم166 (مقدار روزانه) چربی
گرم73 (مقدار روزانه) کربوهیدرات
گرمخوراک مرغ کره ای هندی یک خورش خوشمزه و غلیظ با مرغ است. این خورش طعم خامه ای و کره ای دارد. شما می توانید این خوراک را با توجه ...
نظرات