2 تا 3 نفر
تخصصی
60 - 120 دقیقه
شاید تصور کنید هیچکدام از غذاهای چینی با ذائقه ما ایرانی ها همخوانی ندارد. با این وجود غذاهایی هستند که خوردن آن ها برایمان لذت بخش خواهد بود. یکی از خوشمزه ترین پیش غذاهای چینی سوپ مرغ و سبزیجات چینی است. این سوپ از ترکیب انواع سبزیجات و گوشت مرغ تهیه می شود. طرز تهیه سوپ مرغ چینی را در ادامه این مقاله از سایت لقمه بخوانید.
روغن را در یک قابلمه سوپ روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. سپس گوشت ران و سینه مرغ را در آن به مدت ۳ دقیقه بپزید. بعد از ۳ دقیقه آب ، قرص عصاره مرغ ، سیر ، زنجبیل ، سس سویا و روغن کنجد را به سوپ اضافه کنید. سپس حرارت را کم کنید تا سوپ به خوبی بپزد.
ذرت ، هویج ، بروکلی ، کلم ، فلفل قرمز ، پیاز ، کرفس ، کدو سبز و نخود را با هم مخلوط کرده و بپزید. زمانی که هویج ها شروع به نرم شدن کردند قارچ ها را به سوپ اضافه کنید. سپس سوپ را 5 دقیقه دیگر هم بپزید.
102 (مقدار روزانه) کالری
کیلوکالری10 (مقدار روزانه) پروتئین
گرم2 (مقدار روزانه) فیبر
گرم4 (مقدار روزانه) چربی
گرم8 (مقدار روزانه) کربوهیدرات
گرمخوراک مرغ کره ای هندی یک خورش خوشمزه و غلیظ با مرغ است. این خورش طعم خامه ای و کره ای دارد. شما می توانید این خوراک را با توجه ...
نظرات