• صفحه اصلی
  • فرهنگ غذایی

      بر اساس قاره‌ها

      🌏 آسیا 🌍 آفریقا 🌎 آمریکا 🌍 اروپا 🌏 اقیانوسیه

      بر اساس کشورها

      آرژانتینآرژانتینآروباآروباآمریکاآمریکاآنتیگوا و باربوداآنتیگوا و باربودا بیشتر...
      آلبانی

      فرهنگ غذایی کشور آلبانی

  • آموزش غذا
  • درباره لقمه
  • همکاری
  • تماس با ما

    ورود/ثبت نام

    لطفا شماره تلفن همراه‌تان را وارد کنید تا کد فعال سازی برای شما ارسال شود

    • آموزش غذا
    مثال: طرز تهیه زرشک پلو با مرغ / فرهنگ غذایی ایران و...
    • فرهنگ غذایی
    • آموزش غذا
    • فروشگاه
    • درباره لقمه
    • تماس با لقمه
    طرز تهیه پای اسفناج یونانی

    طرز تهیه پای اسفناج یونانی

    • کشور:یونان
    • انتشار: 25 خرداد 1403
    • به روز شده: ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
    • مناسب برای

      2 تا 3 نفر

    • نیاز به تخصص

      ابتدایی

    • آماده سازی و پخت

      120 - 180 دقیقه

    توضیحات و تاریخچه

    پای اسفناج سنتی یونانی در این کشور اسپاناکوپیتا نام دارد. اسپاناکوپیتا در واقع یک پای با لایه های خمیر ترد و شکننده با لایه های لطیف و خوشمزه اسفناج است. در تهیه این غذا از پنیر فتا هم استفاده می شود. این غذا برای گیاه خواران هم مناسب است. طرز تهیه پای اسفناج یونانی را در ادامه این مقاله از سایت لقمه بخوانید.

    مواد مورد نیاز

    پیاز بزرگ خرد شده
    1 عدد پیاز بزرگ خرد شده
    پیازچه خرد شده
    1 دسته پیازچه خرد شده
    سیر له شده
    2 حبه سیر له شده
    اسفناج شسته و خرد شده
    900 گرم اسفناج شسته و خرد شده
    جعفری تازه خرد شده
    0.5 فنجان جعفری تازه خرد شده
    پنیر فتا
    1 فنجان پنیر فتا
    پنیر ریکوتا
    0.5 فنجان پنیر ریکوتا
    تخم مرغ بزرگ
    2 عدد تخم مرغ بزرگ
    خمیر فیلو
    8 ورقه خمیر فیلو
    روغن زیتون
    1 فنجان روغن زیتون

    طرز پخت

      مراحل:
    • فر را با دمای 175 درجه سانتی گراد گرم کنید. سینی فر را کمی روغن بزنید.

    • ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز ، پیازچه و سیر را در روغن داغ به مدت حدود 5 دقیقه تفت دهید.

    • اسفناج و جعفری را با هم مخلوط کرده و حدود 2 دقیقه همراه با پیاز و سیر سرخ کنید. سپس از روی حرارت آن را بردارید.

    • پنیر فتا ، ریکوتا و تخم مرغ را در یک کاسه متوسط با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط اسفناج را به آن اضافه کرده و هم بزنید.

    • یک ورق از خمیر فیلو را در سینی فر قرار دهید. روی آن کمی روغن زیتون بمالید. سپس یک ورق دیگر از خمیر فیلو را روی آن قرار دهید. دوباره روی آن را روغن زیتون بمالید. این کار را دو ورق دیگر از خمیر فیلو تکرار کنید.

    • مخلوط اسفناج و پنیر را وسط خمیر بریزید. دوباره روی مخلوط پنیر و اسفناج ورق های فیلو را قرار دهید. ۴ ورق فیلو را روی لایه پنیر بگذارید.

    • در فر از قبل گرم شده به مدت 30 تا 40 دقیقه این پای را بپزید. سپس از فر خارج کرده و به شکل مربعی برش دهید.

    کالری و عناصر

    • 494 (مقدار روزانه) کالری

      کیلوکالری
    • 18 (مقدار روزانه) پروتئین

      گرم
    • 2 (مقدار روزانه) فیبر

      گرم
    • 35 (مقدار روزانه) چربی

      گرم
    • 32 (مقدار روزانه) کربوهیدرات

      گرم
    برچسب
    • پیش غذا
    • یونانی

    نظرات

    اشتراک در
    اطلاع از
    guest
    امیتاز به این دستوری آشپزی
    guest
    0 دیدگاه
    بازخورد (Feedback) های اینلاین
    مشاهده همه دیدگاه ها

    آموزش غذا‌های مشابه

    طرز تهیه خوراک مرغ هندی

    خوراک مرغ کره ای هندی یک خورش خوشمزه و غلیظ با مرغ است. این خورش طعم خامه ای و کره ای دارد. شما می توانید این خوراک را با توجه ...

    • 50 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه خوراک مرغ هندی
    طرز تهیه چیکن تندوری

    چیکن تندوری غذای هندی یک نوع مرغ کبابی به سبک هندی است. در تمام رستوران های هندی می توانید این غذای خوشمزه را پیدا کنید. تهیه ا...

    • 60 - 120 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه چیکن تندوری هندی
    طرز تهیه سالاد خوشمزه کلم کشمش | لقمه

    سالاد کلم سفارشی با کشمش و طرز تهیه سالاد خوشمزه کلم کشمش را در ادامه این مقاله از وبسایت لقمه بخوانید. سالاد کلم یکی از خوشمزه...

    • 30 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه سالاد کلم با کشمش

    فرهنگ غذایی

    • آذربایجان

      آذربایجان

    • آرژانتین

      آرژانتین

    • آروبا

      آروبا

    • آفریقای جنوبی

      آفریقای جنوبی

    • آفریقای مرکزی

      آفریقای مرکزی

    • آلبانی

      آلبانی

    • آلمان

      آلمان

    • آمریکا

      آمریکا

    • آنتیگوا و باربودا

      آنتیگوا و باربودا

    • آندورا

      آندورا

    طرز تهیه پای اسفناج یونانی

    طرز تهیه پای اسفناج یونانی را به اشتراک بگذارید

    لقمه

    فعالیتِ لقمه در تاریخ ۱۰ شهریورماه سال ۱۳۹۴ با رستورانگردی و معرفی غذای رستوران‌ها در تهران آغاز شد. لقمه به مرور زمان و در پیِ توسعه پیدا کردنِ تجربیات، امتیازدهی به عملکرد رستوران....

    صفحات مهم
    • خانه
    • آموزش غذا
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • همکاری
    فرهنگ غذایی
    • قاره آسیا
    • قاره آفریقا
    • قاره آمریکا
    • قاره اروپا
    • قاره اقیانوسیه
    لقمه در شبکه‌های اجتماعی