• صفحه اصلی
  • فرهنگ غذایی

      بر اساس قاره‌ها

      🌏 آسیا 🌍 آفریقا 🌎 آمریکا 🌍 اروپا 🌏 اقیانوسیه

      بر اساس کشورها

      آرژانتینآرژانتینآروباآروباآمریکاآمریکاآنتیگوا و باربوداآنتیگوا و باربودا بیشتر...
      آذربایجان

      فرهنگ غذایی کشور آذربایجان

  • آموزش غذا
  • درباره لقمه
  • همکاری
  • تماس با ما

    ورود/ثبت نام

    لطفا شماره تلفن همراه‌تان را وارد کنید تا کد فعال سازی برای شما ارسال شود

    • آموزش غذا
    مثال: طرز تهیه زرشک پلو با مرغ / فرهنگ غذایی ایران و...
    • فرهنگ غذایی
    • آموزش غذا
    • فروشگاه
    • درباره لقمه
    • تماس با لقمه
    طرز تهیه سوپ روکولا انگلیسی

    طرز تهیه سوپ روکولا انگلیسی

    • کشور:انگلیس
    • انتشار: 9 فروردین 1403
    • به روز شده: ۹ تیر ۱۴۰۳
    • مناسب برای

      2 تا 3 نفر

    • نیاز به تخصص

      ابتدایی

    • آماده سازی و پخت

      45 دقیقه

    توضیحات و تاریخچه

    سوپ روکولا اصیل انگلیسی یکی از پرطرفدارترین سوپ ها در این کشور است. این سوپ را معمولاً به عنوان یک غذای کامل سرو می کنند. روکولا یک نوع سبزی از خانواده شاهی ها است. این سبزی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش بسیار مفید است. طرز تهیه سوپ روکولا انگلیسی را در ادامه این مقاله از سایت لقمه بخوانید.

    مواد مورد نیاز

    کره بدون نمک
    2 قاشق غذا خوری کره بدون نمک
    پیاز متوسط خرد شده
    1 عدد پیاز متوسط خرد شده
    عصاره مرغ
    2 لیوان عصاره مرغ
    سیب زمینی پوست کنده برشته
    1 کیلوگرم سیب زمینی پوست کنده برشته
    سبزی روکولا
    1 کیلوگرم سبزی روکولا
    آب لیموترش تازه
    1.5 قاشق چای خوری آب لیموترش تازه
    خامه غلیظ سرد شده
    0.5 فنجان خامه غلیظ سرد شده
    پیازچه تازه ریز خرد شده
    3 قاشق غذا خوری پیازچه تازه ریز خرد شده
    نمک
    به میزان دلخواه نمک
    فلفل سیاه
    به میزان دلخواه فلفل سیاه

    طرز پخت

      مراحل:
    • کره را در یک قابلمه متوسط روی حرارت متوسط آب کنید. پیاز را اضافه کنید و 5 تا 6 دقیقه تفت دهید. عصاره مرغ و سیب زمینی ها را به این ترکیب اضافه کنید.

    • سپس آن ها را روی حرارت متوسط رو به بالا به جوش بیاورید. حرارت را تا متوسط کم کنید و حدود 20 دقیقه بجوشانید. این سوپ را هر از گاهی هم بزنید تا سیب زمینی ها نرم شوند. وقتی نرم شدند آن ها را از روی حرارت بردارید.

    • روکولا را به این ترکیب اضافه کنید. آن قدر هم بزنید تا برگ های روکولا پخته شوند. اجازه دهید سوپ برای مدت کوتاهی خنک شود. سپس آن را در مخلوط کن پوره کنید تا یکدست شود.

    • مواد له شده سوپ را به همان قابلمه برگردانید. آب لیموترش را به آن اضافه کنید. می توانید در صورت نیاز آن را با نمک ، فلفل و آبلیموترش مزه دار کنید.

      1. خامه را با کمی نمک در یک کاسه بزرگ هم بزنید. سپس پیازچه را به آن اضافه نمایید.

    • سوپ را به آرامی روی حرارت ملایم گرم کنید. آن را در ظرف های کوچک سرو کرده و با ترکیب خامه و پیازچه سرو کنید.

    کالری و عناصر

    • ۸۰ (مقدار روزانه) کالری

      کیلوکالری
    • 2 (مقدار روزانه) پروتئین

      گرم
    • 1 (مقدار روزانه) فیبر

      گرم
    • 4 (مقدار روزانه) چربی

      گرم
    • 9 (مقدار روزانه) کربوهیدرات

      گرم
    برچسب
    • پیش غذا,
    • سوپ
    • انگلیسی

    نظرات

    اشتراک در
    اطلاع از
    guest
    امیتاز به این دستوری آشپزی
    guest
    0 دیدگاه
    بازخورد (Feedback) های اینلاین
    مشاهده همه دیدگاه ها

    آموزش غذا‌های مشابه

    طرز تهیه خوراک مرغ هندی

    خوراک مرغ کره ای هندی یک خورش خوشمزه و غلیظ با مرغ است. این خورش طعم خامه ای و کره ای دارد. شما می توانید این خوراک را با توجه ...

    • 50 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه خوراک مرغ هندی
    طرز تهیه چیکن تندوری

    چیکن تندوری غذای هندی یک نوع مرغ کبابی به سبک هندی است. در تمام رستوران های هندی می توانید این غذای خوشمزه را پیدا کنید. تهیه ا...

    • 60 - 120 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه چیکن تندوری هندی
    طرز تهیه سالاد خوشمزه کلم کشمش | لقمه

    سالاد کلم سفارشی با کشمش و طرز تهیه سالاد خوشمزه کلم کشمش را در ادامه این مقاله از وبسایت لقمه بخوانید. سالاد کلم یکی از خوشمزه...

    • 30 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه سالاد کلم با کشمش

    فرهنگ غذایی

    • آذربایجان

      آذربایجان

    • آرژانتین

      آرژانتین

    • آروبا

      آروبا

    • آفریقای جنوبی

      آفریقای جنوبی

    • آفریقای مرکزی

      آفریقای مرکزی

    • آلبانی

      آلبانی

    • آلمان

      آلمان

    • آمریکا

      آمریکا

    • آنتیگوا و باربودا

      آنتیگوا و باربودا

    • آندورا

      آندورا

    طرز تهیه سوپ روکولا انگلیسی

    طرز تهیه سوپ روکولا انگلیسی را به اشتراک بگذارید

    لقمه

    فعالیتِ لقمه در تاریخ ۱۰ شهریورماه سال ۱۳۹۴ با رستورانگردی و معرفی غذای رستوران‌ها در تهران آغاز شد. لقمه به مرور زمان و در پیِ توسعه پیدا کردنِ تجربیات، امتیازدهی به عملکرد رستوران....

    صفحات مهم
    • خانه
    • آموزش غذا
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • همکاری
    فرهنگ غذایی
    • قاره آسیا
    • قاره آفریقا
    • قاره آمریکا
    • قاره اروپا
    • قاره اقیانوسیه
    لقمه در شبکه‌های اجتماعی