2 تا 3 نفر
ابتدایی
30 دقیقه
سالاد معروف تابستانی اسپانیایی شباهت زیادی به سالاد شیرازی ایرانی دارد. با این تفاوت که در تهیه آن از فلفل دلمه ای و ادویه های مختلف دیگر استفاده می شود. اسپانیایی ها این سالاد را عموماً در روزهای گرم سال و در فصل تابستان می خورند. این سالاد در بارهای ساحلی اسپانیا طرفداران زیادی دارد. طرز تهیه سالاد تابستانی اسپانیایی را در ادامه این مقاله از سایت لقمه بخوانید.
پیاز را به شکل مکعب های ریز خرد کنید.
گوجه فرنگی ، خیار و فلفل را هم خرد کرده و در ظرفی بریزید.
سیر را با کمی زیره و کمی نمک و چند قطره روغن زیتون در هاون بریزید. آن ها را با هم له و مخلوط کنید. در یک کاسه کوچک دیگر ، بقیه روغن زیتون ، سرکه و نمک را با هم مخلوط کنید. سپس سیر و مواد له شده دیگر را به آن اضافه کنید و هم بزنید.
سس را به سالاد اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. سپس روی آن را بپوشانید و در یخچال بگذارید.
130 (مقدار روزانه) کالری
کیلوکالری2 (مقدار روزانه) پروتئین
گرم3 (مقدار روزانه) فیبر
گرم10 (مقدار روزانه) چربی
گرم10 (مقدار روزانه) کربوهیدرات
گرمخوراک مرغ کره ای هندی یک خورش خوشمزه و غلیظ با مرغ است. این خورش طعم خامه ای و کره ای دارد. شما می توانید این خوراک را با توجه ...
نظرات