• صفحه اصلی
  • فرهنگ غذایی

      بر اساس قاره‌ها

      🌏 آسیا 🌍 آفریقا 🌎 آمریکا 🌍 اروپا 🌏 اقیانوسیه

      بر اساس کشورها

      استرالیااسترالیاایالات فدرالی میکرونزیاایالات فدرالی میکرونزیاپاپوآ گینه نوپاپوآ گینه نوپالائوپالائو بیشتر...
      آلبانی

      فرهنگ غذایی کشور آلبانی

  • آموزش غذا
  • درباره لقمه
  • همکاری
  • تماس با ما

    ورود/ثبت نام

    لطفا شماره تلفن همراه‌تان را وارد کنید تا کد فعال سازی برای شما ارسال شود

    • آموزش غذا
    مثال: طرز تهیه زرشک پلو با مرغ / فرهنگ غذایی ایران و...
    • فرهنگ غذایی
    • آموزش غذا
    • فروشگاه
    • درباره لقمه
    • تماس با لقمه
    دستور تهیه راتاتویی خوراک سبزیجات فرانسوی

    دستور تهیه راتاتویی خوراک سبزیجات فرانسوی

    • کشور:فرانسه
    • انتشار: 14 اسفند 1402
    • به روز شده: ۹ تیر ۱۴۰۳
    • مناسب برای

      2 تا 3 نفر

    • نیاز به تخصص

      ابتدایی

    • آماده سازی و پخت

      60 - 120 دقیقه

    توضیحات و تاریخچه

    راتاتویی خوراک سبزیجات فرانسوی است. این غذا متعلق به منطقه ای در جنوب فرانسه در نزدیکی دریای مدیترانه است. این خوراک سبزیجات تابستانی با بادمجان ، کدو سبز، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی تهیه می شود. تهیه این غذا آسان ولی زمان بر است. اما طعم آن بسیار لذیذ و جذاب است. به این ترتیب ، یک غذای خوشمزه و رنگارنگ خواهید داشت. در ادامه این مقاله از سایت لقمه به طرز تهیه راتاتویی فرانسوی می پردازیم.

    مواد مورد نیاز

    بادمجان
    2 عدد بادمجان
    گوجه فرنگی رومی
    6 عدد گوجه فرنگی رومی
    کدو
    2 عدد کدو
    روغن زیتون
    2 قاشق غذا خوری روغن زیتون
    پیاز خرد شده
    1 عدد پیاز خرد شده
    سیر خرد شده
    4 حبه سیر خرد شده
    فلفل دلمه ای قرمز خرد شده
    1 عدد فلفل دلمه ای قرمز خرد شده
    فلفل دلمه ای زرد خرد شده
    1 عدد فلفل دلمه ای زرد خرد شده
    نمک
    به میزان دلخواه نمک
    فلفل سیاه
    به میزان دلخواه فلفل سیاه
    کنسرو گوجه فرنگی
    795 گرم کنسرو گوجه فرنگی
    برگ ریحان تازه خرد شده
    20 عدد برگ ریحان تازه خرد شده (برای تهیه سس و ادویه)
    سیر خرد شده
    1 قاشق چای خوری سیر خرد شده
    جعفری تازه خرد شده
    2 قاشق غذا خوری جعفری تازه خرد شده
    آویشن تازه
    2 قاشق غذا خوری آویشن تازه
    نمک
    به میزان دلخواه نمک
    فلفل سیاه
    به میزان دلخواه فلفل سیاه
    روغن زیتون
    4 قاشق غذا خوری روغن زیتون

    طرز پخت

      مراحل:
    • فر را با دمای 190 درجه سانتی گراد گرم کنید.

    • بادمجان ، گوجه فرنگی و کدو سبز را به صورت حلقه های تقریباً 1 میلی متری برش دهید، سپس کنار بگذارید.

    • برای تهیه سس روغن زیتون را در تابه روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. پیاز ، سیر و فلفل دلمه ای را حدود 10 دقیقه تفت دهید تا نرم شوند. نمک و فلفل بزنید سپس گوجه فرنگی ها را اضافه کنید. آنقدر این مواد را هم بزنید تا کاملاً مخلوط شوند. سپس از روی حرارت بردارید و ریحان را اضافه کنید. هم بزنید و در نهایت سطح سس را با کفگیر صاف کنید.

    • سبزیجات خرد شده را به صورت متناوب به ترتیب بادمجان ، گوجه فرنگی و کدو سبز را داخل ماهیتابه قرار دهید. سپس نمک و فلفل بزنید.

    • در یک کاسه کوچک ریحان ، سیر ، جعفری ، آویشن ، نمک ، فلفل و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. با قاشق این ادویه را روی سبزیجات بریزید.

    • قالب را با فویل بپوشانید و به مدت 40 دقیقه در فر بپزید. فویل را بردارید و همچنان 20 دقیقه دیگر سبزیجات را بپزید تا نرم شوند.

    کالری و عناصر

    • 230 (مقدار روزانه) کالری

      کیلو کالری
    • 5 (مقدار روزانه) پروتئین

      گرم
    • 8 (مقدار روزانه) فیبر

      گرم
    • 11 (مقدار روزانه) چربی

      گرم
    • 32 (مقدار روزانه) کربوهیدرات

      گرم
    برچسب
    • غذای اصلی
    • فرانسوی

    نظرات

    اشتراک در
    اطلاع از
    guest
    امیتاز به این دستوری آشپزی
    guest
    0 دیدگاه
    بازخورد (Feedback) های اینلاین
    مشاهده همه دیدگاه ها

    آموزش غذا‌های مشابه

    طرز تهیه خوراک مرغ هندی

    خوراک مرغ کره ای هندی یک خورش خوشمزه و غلیظ با مرغ است. این خورش طعم خامه ای و کره ای دارد. شما می توانید این خوراک را با توجه ...

    • 50 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه خوراک مرغ هندی
    طرز تهیه چیکن تندوری

    چیکن تندوری غذای هندی یک نوع مرغ کبابی به سبک هندی است. در تمام رستوران های هندی می توانید این غذای خوشمزه را پیدا کنید. تهیه ا...

    • 60 - 120 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه چیکن تندوری هندی
    طرز تهیه سالاد خوشمزه کلم کشمش | لقمه

    سالاد کلم سفارشی با کشمش و طرز تهیه سالاد خوشمزه کلم کشمش را در ادامه این مقاله از وبسایت لقمه بخوانید. سالاد کلم یکی از خوشمزه...

    • 30 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه سالاد کلم با کشمش

    فرهنگ غذایی

    • آذربایجان

      آذربایجان

    • آرژانتین

      آرژانتین

    • آروبا

      آروبا

    • آفریقای جنوبی

      آفریقای جنوبی

    • آفریقای مرکزی

      آفریقای مرکزی

    • آلبانی

      آلبانی

    • آلمان

      آلمان

    • آمریکا

      آمریکا

    • آنتیگوا و باربودا

      آنتیگوا و باربودا

    • آندورا

      آندورا

    راتاتویی خوراک سبزیجات فرانسوی

    دستور تهیه راتاتویی خوراک سبزیجات فرانسوی را به اشتراک بگذارید

    لقمه

    فعالیتِ لقمه در تاریخ ۱۰ شهریورماه سال ۱۳۹۴ با رستورانگردی و معرفی غذای رستوران‌ها در تهران آغاز شد. لقمه به مرور زمان و در پیِ توسعه پیدا کردنِ تجربیات، امتیازدهی به عملکرد رستوران....

    صفحات مهم
    • خانه
    • آموزش غذا
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • همکاری
    فرهنگ غذایی
    • قاره آسیا
    • قاره آفریقا
    • قاره آمریکا
    • قاره اروپا
    • قاره اقیانوسیه
    لقمه در شبکه‌های اجتماعی