• صفحه اصلی
  • فرهنگ غذایی

      بر اساس قاره‌ها

      🌏 آسیا 🌍 آفریقا 🌎 آمریکا 🌍 اروپا 🌏 اقیانوسیه

      بر اساس کشورها

      آذربایجانآذربایجاناردناردنارمنستانارمنستانازبکستانازبکستان بیشتر...
      آرژانتین

      فرهنگ غذایی کشور آرژانتین

  • آموزش غذا
  • درباره لقمه
  • همکاری
  • تماس با ما

    ورود/ثبت نام

    لطفا شماره تلفن همراه‌تان را وارد کنید تا کد فعال سازی برای شما ارسال شود

    • آموزش غذا
    مثال: طرز تهیه زرشک پلو با مرغ / فرهنگ غذایی ایران و...
    • فرهنگ غذایی
    • آموزش غذا
    • فروشگاه
    • درباره لقمه
    • تماس با لقمه
    طرز تهیه املت پرتغالی

    طرز تهیه املت پرتغالی

    • کشور:پرتغال
    • انتشار: 16 فروردین 1403
    • به روز شده: ۹ تیر ۱۴۰۳
    • مناسب برای

      2 تا 3 نفر

    • نیاز به تخصص

      تخصصی

    • آماده سازی و پخت

      30 دقیقه

    توضیحات و تاریخچه

    برای شروع یک روز تعطیل چه صبحانه ای بهتر از املت می توان پیدا کرد؟ املت مخصوص صبحانه در پرتغال یکی از متفاوت ترین و خاص ترین وعده های غذایی است. این صبحانه با تخم مرغ و سبزجات متنوع تهیه می شود. طعم این غذا اصولاً باید تند و فلفلی باشد. طرز تهیه املت پرتغالی را در این مقاله از سایت لقمه بخوانید.

    مواد مورد نیاز

    روغن زیتون
    1.4 فنجان روغن زیتون
    فلفل دلمه ای
    3 عدد فلفل دلمه ای
    پیاز قرمز متوسط خلالی
    1 عدد پیاز قرمز متوسط خلالی
    گوجه فرنگی بریده شده به صورت حلقه ای
    2 عدد گوجه فرنگی بریده شده به صورت حلقه ای
    سیر
    8 حبه سیر
    فلفل هالوپینو
    1 عدد فلفل هالوپینو (اختیاری)
    برگ ریحان تازه
    1.4 فنجان برگ ریحان تازه
    آویشن
    2 قاشق غذا خوری آویشن
    پودر فلفل قرمز
    1.5 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
    پاپریکا
    1 قاشق چای خوری پاپریکا
    فلفل سیاه
    به میزان دلخواه فلفل سیاه
    نمک
    به میزان دلخواه نمک
    پنیر ریکوتا
    1 فنجان پنیر ریکوتا
    تخم مرغ های بزرگ
    6 عدد تخم مرغ های بزرگ
    پنیر چدار
    1 فنجان پنیر چدار
    پنیر پارمزان
    1.4 فنجان پنیر پارمزان
    نان
    به میزان دلخواه نان

    طرز پخت

      مراحل:
    • روغن را در یک تابه بزرگ و سنگین روی حرارت متوسط گرم کنید. فلفل دلمه ای و پیاز را در آن به مدت 10 تا 12 دقیقه تفت دهید.

    • گوجه فرنگی ، سیر ، هالاپینو ، ریحان، آویشن ، پودر چیلی و پاپریکا را به تابه اضافه کنید. حرارت را کم کنید و به طبخ ادامه دهید. هر از گاهی سبزیجات را هم بزنید تا نرم شوند. سبزیجات به حدود 20 تا 30 دقیقه پخت احتیاج دارند. سپس فلفل هالوپینو را از داخل مواد خارج کنید.

    • فر را با دمای ۲۰۴ درجه سانتی گراد گرم کنید. مخلوط فلفل دلمه ای و سبزیجات دیگر را در ظرف فر بریزید. سپس روی آن را با پنیر ریکوتا بپوشانید. در این مرحله 1 عدد تخم مرغ را روی مواد دیگر بشکنید. سپس چدار و پنیر پارمزان را روی تخم مرغ بریزید و در آخر هم ادویه بزنید.

    • ظرف فر را به مدت 15 تا 18 دقیقه مواد را در فر قرار دهید.

    • این املت را با نان سرو کنید.

    کالری و عناصر

    • 300 (مقدار روزانه) کالری

      کیلوکالری
    • 19 (مقدار روزانه) پروتئین

      گرم
    • 3 (مقدار روزانه) فیبر

      گرم
    • 27 (مقدار روزانه) چربی

      گرم
    • 14 (مقدار روزانه) کربوهیدرات

      گرم
    برچسب
    • صبحانه
    • پرتغالی

    نظرات

    اشتراک در
    اطلاع از
    guest
    امیتاز به این دستوری آشپزی
    guest
    0 دیدگاه
    بازخورد (Feedback) های اینلاین
    مشاهده همه دیدگاه ها

    آموزش غذا‌های مشابه

    طرز تهیه خوراک مرغ هندی

    خوراک مرغ کره ای هندی یک خورش خوشمزه و غلیظ با مرغ است. این خورش طعم خامه ای و کره ای دارد. شما می توانید این خوراک را با توجه ...

    • 50 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه خوراک مرغ هندی
    طرز تهیه چیکن تندوری

    چیکن تندوری غذای هندی یک نوع مرغ کبابی به سبک هندی است. در تمام رستوران های هندی می توانید این غذای خوشمزه را پیدا کنید. تهیه ا...

    • 60 - 120 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه چیکن تندوری هندی
    طرز تهیه سالاد خوشمزه کلم کشمش | لقمه

    سالاد کلم سفارشی با کشمش و طرز تهیه سالاد خوشمزه کلم کشمش را در ادامه این مقاله از وبسایت لقمه بخوانید. سالاد کلم یکی از خوشمزه...

    • 30 دقیقه
    • 2 تا 3 نفر
    طرز تهیه سالاد کلم با کشمش

    فرهنگ غذایی

    • آذربایجان

      آذربایجان

    • آرژانتین

      آرژانتین

    • آروبا

      آروبا

    • آفریقای جنوبی

      آفریقای جنوبی

    • آفریقای مرکزی

      آفریقای مرکزی

    • آلبانی

      آلبانی

    • آلمان

      آلمان

    • آمریکا

      آمریکا

    • آنتیگوا و باربودا

      آنتیگوا و باربودا

    • آندورا

      آندورا

    طرز تهیه املت پرتغالی صبحانه

    طرز تهیه املت پرتغالی را به اشتراک بگذارید

    لقمه

    فعالیتِ لقمه در تاریخ ۱۰ شهریورماه سال ۱۳۹۴ با رستورانگردی و معرفی غذای رستوران‌ها در تهران آغاز شد. لقمه به مرور زمان و در پیِ توسعه پیدا کردنِ تجربیات، امتیازدهی به عملکرد رستوران....

    صفحات مهم
    • خانه
    • آموزش غذا
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • همکاری
    فرهنگ غذایی
    • قاره آسیا
    • قاره آفریقا
    • قاره آمریکا
    • قاره اروپا
    • قاره اقیانوسیه
    لقمه در شبکه‌های اجتماعی